Aerobic órarend - csak ERŐSÍTŐ órák
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
| 7-8 | |||||||
| 8-9 | |||||||
| 9-10 | |||||||
| 10-11 | |||||||
| 11-12 | E Kriszta | ||||||
| 12-13 | E Eszter | E B.Zsuzsa | E Eszter | E B.Zsuzsa | E Eszter | ||
| 13-14 | E Judit | ||||||
| 14-15 | E Anna | E Anna | E Anna | ||||
| 15-16 | E Edina | E B.Zsuzsa | |||||
| 16-17 | |||||||
| 17-18 | |||||||
| 18-19 | E+ST András | ||||||
| 19-20 | E+ST András | ||||||
| 20-21 | E Kriszta | E Kriszta | |||||
| 21-22 | E Krisz | E Krisz | |||||
| 22-23 |
Vissza az összes edző óráihoz
Óratípusok
|
alakformálás |
|
|
box |
|
|
Capoeira |
|
|
dance (bővebb infó - Király Béla interjú) |
|
|
erősítés |
|
|
kondi-step |
|
|
pilates (bővebb infó) |
|
|
step (bővebb infó) |
|
|
nyújtás (streching) |
|
|
Tae-Bo (videó) |
|
|
zsírégető (fat burning) (bővebb infó) |
Speciális szűrések
| Óratípusok szerint | Edzők szerint |
|
Alakformáló |
|
Kapcsolódó anyagok
Aerobic - edzőink Az Aerobic-ról Aerobic videók Pilates - cikkek, leírások
Régebbi típusú megjelenítés (kép formátum)
|
Az aerobic-órarend letöltése |
|
 PDF formátumban |
 JPG (kép) formátumban |
|
(Adobe vagy Foxit Reader-rel nyitható meg) |
(megnyitható pl. az ingyenes IrfanView-val) |
|
Letöltés nyomtatáshoz (kb. 500 kB) |
|
Aerobic videók
Tae-Bo Aerobic
Eric Prydz - Call on Me (Mega Aerobic Session)
Call on Me Revolution (csak erős idegzetűeknek! :)
Johnny Depp, Rob Morrow Aerobic (1985!)
Bemelegítésnek:
Ahogy Bush csinálja... :)
...de Blair is jól nyomja :)
