Step-aerobic:

A step-aerobic - az edzésprogramtól függően - fokozottabb zsírégető hatású,
de vannak intenzív, az állóképességet növelő tréningek is.

A step(lépcső)re fel- és lelépegetés a combfeszítő, valamint a combhajlító izomcsoport erőszintje
közötti egyensúlyt egyenlíti ki.

Az állóképességet javító gyakorlatok intenzitását
a step-pad magasságának állításával fokozzák.