A legfiatalabb vendégem :)

Gaby - Aerobic-edző

Step aerobic:
Az aerobic egyik fajtája a step aerobic,
amely - az edzésprogramtól függően - fokozottabb
zsírégető hatású, de vannak intenzív,
az állóképességet növelő tréningek is.
A step(lépcső)re fel- és lelépegetés a combfeszítő,
valamint a combhajlító izomcsoport erőszintje közötti
egyensúlyt egyenlíti ki.
Az állóképességet javító gyakorlatok intenzitását
a step-pad magasságának állításával fokozzák.

Zsírégető aerobic:
Alaplépések kombinációja step-pad használatával,
erősítő, izomtónus-fokozó gyakorlatok különböző
eszközök segítségével (kézisúlyzó, gumikötél, labda).
Az óra utolsó harmadában a kritikus területek
(has, fenék, comb) formálása.
Cél: a zsírszövet vékonyítása, csökkentése.
A dinamikus órákat kedvelőknek, és fogyni vágyóknak.

Gaby aerobic órái

Gaby SPINNING órái